Спокойствие и уверенность в цифровом мире: как снизить тревожность и безопасно пользоваться мессенджерами*Сегодня мы рассказали о том, почему в старшем возрасте важно сохранять своё психологическое здоровье. Участники встречи узнали о причинах тревожности, способах её снижения и важности сохранения эмоционального равновесия в повседневной жизни.
В рамках мероприятия мы поговорили о том, как стресс и постоянные переживания могут влиять на здоровье, настроение и уровень жизненной активности. Особое внимание было уделено практическим способам самопомощи: дыхательным упражнениям, поддержанию общения, сохранению привычной активности и формированию чувства уверенности в собственных возможностях.
В практической части встречи участники познакомились с возможностями современного цифрового общения. На примере мессенджера МАХ они узнали, как правильно настраивать параметры безопасности, распознавать тревожные или подозрительные сообщения и сохранять спокойствие в ситуации информационного давления vk.com/wall519390302_984 .Мероприятие помогло пожилым участникам лучше понять взаимосвязь между психологическим состоянием и использованием цифровых сервисов, а также почувствовать большую уверенность в повседневной жизни и общении.
*информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта «Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников». Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала
Материалы страницы Спокойствие и уверенность в цифровом мире: как снизить тревожность и безопасно пользоваться… появились сначала на Добро.Медиа.