Рубрика: тренировка недели
-
4 упражнения для короткой тренировки с акцентом на пресс
Прокачайте тело за 9 минут.
-
4 упражнения, чтобы сбросить напряжение и немного растянуться
Чиловая тренировка на 5 минут.
-
Комплекс «пирамида» для прокачки всего тела с одной гантелью
Если делать интенсивно, улучшится ещё и выносливость.
-
5 минут приятной разминки снимут напряжение с плеч и шеи
Делайте упражнения раз в 1–2 часа — и вы забудете о боли и скованности.
-
5 упражнений на пресс, о которых вы не знали
Тренировка, похожая на челлендж.
-
5 необычных упражнений с гирей для интенсивной тренировки
Скучно не будет.
-
Интервальное кардио дома: нагрузите всё тело за 20 минут
Поработают бёдра и ягодицы, руки и плечи, спина и пресс.
-
Взрывное кардио с прокачкой ног
Тратим калории и работаем над мощностью.
-
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Через 10 минут вы почувствуете себя обновлённым.