Рубрика: тренировки
-
Тренировки с гирей: 10 эффективных упражнений для грудных мышц
План занятий и рекомендации тренера.
-
Фитнес-тренер дал советы, как избавиться от жира на боках
Фитнес-тренер Владимир Гераськин дал в рубрике «Теперь вы знаете» советы, как избавиться от жира на боках.
-
Подготовка к весеннему старту: как тренируются пилоты Формулы-1, чтобы набрать форму для кокпита
Управлять болидом физически не так просто. Как гонщики готовят свое тело к этому испытанию?
-
Прямо сейчас отложите работу и другие дела, чтобы выполнить микротренировку на 5 минут
Как получить максимум пользы от минимума физической активности?
-
Названа неожиданная польза употребления молока после тренировки
Особенно полезен продукт пожилым людям.
-
Рост мышц и похудение за 10 минут в день: 2 тренировки для самых занятых
Эти рекомендации тренеров помогут поддерживать форму, когда совсем нет времени.
-
Пропустили пару недель тренировок? Эти 8 упражнений быстро вернут вас в форму
Как возобновить занятия фитнесом после перерыва?
-
6 простых тестов для оценки физической формы: нужен только секундомер
Тренер предлагает несколько упражнений, чтобы понять, как изменить свою фитнес-программу.
-
Стекло в пуантах, элитарность и ещё 8 мифов о балете, в которые не стоит верить
Вместе с тренером разбираемся, как всё устроено на профессиональной сцене и в любительских занятиях на самом деле.
-
Что значит быть в хорошей физической форме? Вот 11 тестов, которые укажут на слабые места
Оцените свои возможности, чтобы лучше понять, куда двигаться дальше.
-
Топ-10 упражнений с гантелями для женщин. Видеоинструкция
Составляем тренировку на всё тело вместе с инструктором.
-
Тренер раскрыла неожиданный способ повысить эффективность силовых тренировок
Спортивные залы переполнены людьми, которые отдыхают по секундомеру, веря, что идеальная пауза между подходами — строго 60 секунд.
-
Одно неожиданное упражнение эффективнее бега в профилактике диабета
Некоторые тренировки лучше снижают риск развития заболевания.
-
Названа главная ошибка женщин при похудении
На эту уловку попадаются многие.
-
Навасана — поза для развития силы и баланса. Как её правильно выполнять?
Разбираемся во всех нюансах вместе с инструктором по йоге.