Рубрика: упражнения для рук
-
Как накачать руки: 20 лучших упражнений и план тренировок
Вы сможете нарастить мышцы и в тренажёрном зале, и дома.
-
Упражнение «молотки» на бицепс: простые подъёмы для впечатляющего результата
Показываем, как сделать упражнение ещё эффективнее.